Tải Nhiều Tải Game Thủ Thuật Hay
Sử dụng điện thoại vào ban đêm – Cách khắc phục

Đánh giá bài viết

Sử dụng điện thoại vào ban đêm – Cách khắc phục
4.7 (93.33%) 15 Đánh giá

Sử dụng điện thoại vào ban đêm – Hiểm họa khôn lường & Cách khắc phục


Lướt facebook, chơi Game, tán gẫu, đọc báo… trên điện thoại dường như trở thành thói quen của nhiều người trước giấc ngủ đêm. Mặc dù ai cũng biết rằng phải rời xa các thiết bị điện thoại di động trước khi ngủ nhưng vì thói quen này rất khó bỏ nên mặc dù nhiều người biết có hại nhưng vẫn sử dụng. Thực tế, khoa học cũng đã chứng minh sử dụng điện thoại vào ban đêm rất là nguy hiểm, chúng ta hãy cùng tìm hiểu tác hại của việc này dưới đây nhé.

Xem Thêm:
– Tải Ch Play Về Máy Tính – Cài CH PLAY vào máy tính

– Tải CH Play Miễn phí – Tải Cửa hàng Play APK về máy Điện thoại Android

 Appvn Apk mới nhất miễn phí cho Android

– Tải Zalo Apk mới nhất 2020 cho Android

– Tải Facebook miễn phí về máy điện thoại Android

– 10 tính năng thú vị của chế độ máy bay trên Điện thoại

sử dụng điện thoại vào ban đêm
Sử dụng điện thoại vào ban đêm – Thói quen nguy hiểm khó bỏ

Hiểm họa khôn lường từ thói quen sử dụng điện thoại vào ban đêm:

1. Ảnh hưởng xấu đến thị lực

Khi chúng ta dùng điện thoại di động trong phòng tối hoặc thiếu ánh sáng (trong thời gian dài), anh sáng màu xanh phát ra từ điện thoại di động sẽ chiếu thẳng vào mắt. Nó sẽ gây hại cho thị lực, có thể làm hỏng võng mạc, gây khô kết mạc trong thời gian dài có thể dẫn đến ung thư mắt và dần mù lòa.

2. Khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc

Ánh sáng màu xanh phát ra từ chiếc điện thoại di động ảnh hưởng đến việc sản xuất melatonin. Melatonin là một trong những chất kích thích tố giúp con người ngủ ngon và sâu. Thường xuyên sử dụng điện thoại di động vào ban đêm trước khi đi ngủ có thể khiến bạn khó ngủ hơn hoặc ngủ sẽ không sâu giấc.

3. Nguy cơ mắc bệnh ung thư cao hơn

Như đã nói ở trên, ánh sáng màu xanh phát ra từ điện thoại di động ảnh hưởng đến việc sản xuất melatonin. Không chỉ giúp chúng ta ngủ ngon, melatonin còn là một hoocmon quan trọng nhờ tính chất chống oxy hoá của nó và giúp cơ thể chống lại bệnh ung thư. Vì vậy nếu thường xuyên dùng điện thoại di động trong phòng tối hoặc thiếu ánh sáng (trong thời gian dài) có thể khiến bạn dễ rơi vào vòng vây của bệnh tật. Thiếu melatonin có thể dẫn đến các nguy cơ mắc ung thư vú, ung thư buồng trứng và tuyến tiền liệt cao hơn..


Để hạn chế tác động xấu của điện thoại đối với sức khỏe của bạn, hãy ghi nhớ những lưu ý quan trọng bên dưới đây khi sử dụng điện thoại vào ban đêm trước khi ngủ các bạn nhé.

Những lưu ý khi sử dụng điện thoại vào ban đêm

1. Điều chỉnh độ sáng của điện thoại phù hợp với điều kiện ánh sáng

Đa số chúng ta đều dùng điện thoại trên giường khi đã tắt điện nên nếu để điện thoại quá sáng, sự chênh lệch giữa ánh sáng điện thoại với không gian tối xung quanh sẽ gây hại cho mắt. Vì vậy, cần điều chỉnh độ sáng của màn hình điện thoại xuống mức thấp sao cho bạn cảm thấy dịu mắt khi nhìn vào màn hình điện thoại.
Việc chỉnh ánh sáng màn hình trên điện thoại thì khá dễ dàng rồi đúng không.
Ngoài việc chỉnh độ sáng chúng ta có thể sử dụng chức năng ban đêm sẵn có trên điện thoại nữa.

Hướng dẫn cách bật chế độ ban đêm, chế độ bảo vệ mắt cho điện thoại

* Cách bật chế độ ban đêm ( chế độ bảo vệ mắt ) Night Shift cho các dòng điện thoại iPhone:
Apple đã đưa vào thiết bị của mình tính năng thay đổi màu màn hình gọi là Night Shift thích hợp cho việc lướt web và đọc sách báo vào buổi tối . Tính năng Night Shift trên Iphone iOS giảm lượng ánh sáng màu xanh khiến màn hình có màu vàng ấm trông dịu mắt hơn.
Nếu bạn đang sử dụng điện thoại iPhone chạy iOS 9.3 trở lên thì chỉ cần vuốt nhẹ từ bên duới màn hình lên trên sẽ thấy tùy chọn: Night Shift đang là Tắt, bạn chỉ việc chạm vào để bật nó lên.

night-shift-ios

Chế độ bảo vệ mắt Night Shift của Iphone IOS

* Cách bật chế độ ban đêm ( chế độ bảo vệ mắt ) cho điện thoại Oppo:
Để bật chế độ bảo vệ mắt của Oppo, bạn vào Cài đặt -> Màn hình và độ sáng -> Màn hình bảo vệ mắt -> Tùy vào môi trường xung quanh bạn mà chọn ThấpTrung bìnhCao hoặc chọn Tắt nếu bạn không dùng nữa.

Hoặc nhanh hơn bạn có thể vuốt từ trên màn hình của Oppo xuống để mở Thanh thông báo trạng thái -> Bật chế độ Bảo vệ mắt và chạm giữ khoản 1 giây vào chế độ Bảo vệ mắt trên thanh thông báo trạng thái để vào phần thiết lập chế độ bảo vệ mắt chọn Thấp – Trung bình – Cao cho phù hợp.

* Cách bật chế độ bạn đêm ( chế độ đọc sách trên Xiaomi ):
Trên điện thoại Xiaomi bạn vào Cài đặt -> Hiển thị -> Chế độ đọc sách -> Bật và tại đây bạn cũng có thể tăng giảm cường độ để xem cho vừa mắt.

* Cách bật chế độ bạn đêm bảo vệ mắt trên các máy chạy hệ điều hành Android khác ( Samsung ) không được hỗ trợ:
Để bật chế độ ban đêm trên các máy Android ( Samsung ) không hỗ trợ sẵn tính năng này thì các bạn hãy cài một ứng dụng có tên là Twilight app trên kho ứng dụng CH Play nhé.

Twilight App là ứng dụng được nhiều người ưa chuộng bởi nó dễ sử dụng và có thể tùy chỉnh theo ý muốn. Bạn có thể đặt các khung giờ hiển thị theo nhu cầu hay chỉnh màu sắc của chế độ ban đêm sao cho phù hợp với mắt của mình.

Twilight App - xem điện thoại ban đêm

Màn hình bật chế độ ban đêm (trái) và không bật chế độ ban đêm (bên phải) – Twilight App cho Samsung Android

2. Không dùng điện thoại quá 1 tiếng trước khi ngủ

Phải nói luôn rằng việc sử dụng điện thoại trước khi ngủ chưa bao giờ là tốt cả. Nhưng hầu hết chúng ta đều có thói quen này. Nhưng dù bạn có thích ôm điện thoại đến thế nào đi chăng nữa cũng đừng ôm điện thoại quá 1 giờ trước khi ngủ nhé. Dùng điện thoại quá lâu trước khi ngủ gây ức chế thần kinh, khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn và có ngủ được cũng sẽ dễ có cảm giác mệt mỏi. Ngoài ra, trí nhớ của bạn cũng bị suy giảm đáng kể nếu bạn không chịu từ bỏ thói quen không tốt này. Nhìn vào màn hình liên tục càng lâu thì càng hại cho đôi mắt của bạn, đặc biệt là dễ bị cận, dù là nhìn vào ban đêm hay ban ngày.

3. Không nằm sấp và cũng không nằm nghiêng khi xem điện thoại quá lâu

Dù bạn nằm nghiêng bên trái hay bên phải đều không tốt cho thị lực của mắt do chênh lệch áp lực từ ánh sáng màn hình điện thoại tạo ra. Cũng tương tự như thế, việc nằm sấp để xem điện thoại hay bất kì đồ chơi công nghệ nào phát ra ánh sáng đều không được khuyến khích. Nằm sấp để coi điện thoại sẽ tạo sự khó khăn cho sự tuần hoàn máu ở cả tay và não, đồng thời đốt sống cổ bị thiếu máu và rất mệt. Nếu bắt buộc phải sử dụng điện thoại trước khi ngủ, hãy dùng trong tư thế nằm ngửa để giảm bớt được các gánh nặng, áp lực cho nhiều bộ phận trên cơ thể, chỉ duy nhất tay của bạn sẽ mỏi một chút. Muốn khắc phục tình trạng này, bạn hãy kê 1 chiếc gối trên ngực làm điểm tựa cho tay.

Ngoài ra, khi đi ngủ không nên để điện thoại ở đầu giường tránh các sóng điện từ ảnh hưởng đến sức khỏe, não bộ bạn nhé. Theo mình bạn nên để điện thoại ở chế độ máy bay khi đi ngủ là tốt nhất, mình cũng toàn làm như vậy, sẽ tốt hơn nhiều đó.

Tóm lại, việc sử dụng điện thoại vào ban đêm trước khi đi ngủ là có hại, nếu sử dụng trong bóng tối nữa thì sẽ càng có hại hơn. Qua bài viết này mình hy vọng bạn sẽ có được cho mình 1 thói quen sử dụng điện thoại tốt hơn và có 1 sức khỏe tốt hơn trong tương lai. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết. Thân !

Chia sẻ:

Bạn đang xem bài viết: Sử dụng điện thoại vào ban đêm – Cách khắc phục

Bài viết liên quan
5 Mẹo Hay Trên Zalo Có Thể Bạn Chưa Biết
5 Mẹo Hay Trên Zalo Có Thể Bạn Chưa Biết

Mẹo Cực Hay giúp bạn sử dụng hiệu quả ứng dụng zalo trên Android, Iphone

(8803 Download)
Chế độ ẩn danh khi lướt web – Thông tin ai cũng cần phải biết
Chế độ ẩn danh khi lướt web – Thông tin ai cũng cần phải biết

Chế độ ẩn danh khi lướt web là gì ? Cách sử dụng như nào ? Có dấu được toàn bộ thông tin với người khác không ?

(4474 Download)
Cách Thu Nhỏ Màn Hình Video Youtube Cho Điện Thoại Android và Máy Tính
Cách Thu Nhỏ Màn Hình Video Youtube Cho Điện Thoại Android và Máy Tính

Thủ thuật vừa xem video Youtube vừa lướt Facebook, Zalo, nhắn tin, chơi Game…

(9725 Download)
8 Thủ thuật Cực hay khi sử dụng YouTube trên Điện thoại
8 Thủ thuật Cực hay khi sử dụng YouTube trên Điện thoại

8 thủ thuật nho nhỏ nhưng cũng vô cùng hữu ích khi sử dụng ứng dụng Youtube

(18926 Download)
Hướng dẫn Cách Đăng ký Facebook trên Điện thoại & Máy tính Chi Tiết
Hướng dẫn Cách Đăng ký Facebook trên Điện thoại & Máy tính Chi Tiết

Đăng ký Facebook Đơn Giản , Nhanh Chóng & Dễ Dàng !

(7004 Download)
12 giải pháp giải phóng bộ nhớ điện thoại Android
12 giải pháp giải phóng bộ nhớ điện thoại Android

Tăng bộ nhớ để tải game, ứng dụng, lưu trữ video, hình ảnh thoải mái

(5941 Download)
Cách định vị điện thoại Android, Iphone
Cách định vị điện thoại Android, Iphone

Xác định chính xác vị trí điện thoại khi bị mất cắp hay đánh rơi.

(8625 Download)
Cách đăng ký các gói cước 3G/4G mới nhất 2020
Cách đăng ký các gói cước 3G/4G mới nhất 2020

Cách đăng ký và bảng giá chi tiết của Viettel, Mobifone, Vinaphone.

(5100 Download)
Thủ Thuật Chia Sẻ Kết Nối Wifi Trên Điện Thoại Android
Thủ Thuật Chia Sẻ Kết Nối Wifi Trên Điện Thoại Android

Chia Sẻ Kết Nối Wifi, Phát Wifi Trên Điện Thoại Android Nhanh Chóng

(6586 Download)

Game/Ứng dụng tải nhiều

Tải Skype cho mọi Máy tính
Tải Skype cho mọi Máy tính

Download Skype cho win 7/8/10, win XP, cho Mac, Lunix

(1367 Download)
Tải Ulike Apk cho Android
Tải Ulike Apk cho Android
Tải Về

Camera chụp hình, chỉnh sửa ảnh chuyên nghiệp.

(6564 Download)
Google Chrome Apk 2020 cho Android
Google Chrome Apk 2020 cho Android
Tải Về

Trình duyệt Web nhanh, dễ sử dụng và an toàn cho Android

(9201 Download)
Tải Zalo về cho Máy Tính – Download Zalo Pc, LapTop
Tải Zalo về cho Máy Tính – Download Zalo Pc, LapTop
Tải Về

Phiên bản Zalo cho máy tính sử dụng tiện lợi nhất. Đầy đủ chức năng.

(27924 Download)
Google Dịch – Google Translate
Google Dịch – Google Translate
Tải Về

Ứng dụng phá bỏ mọi rào cản ngôn ngữ với hơn 100 thứ tiếng!

(17668 Download)
Uc Browser
Uc Browser
Tải Về

Trình duyệt duyệt web tốt nhất cho điện thoại

(9205 Download)
Mobo Market
Mobo Market
Tải Về

Một chợ ứng dụng mạnh cạnh tranh với CH Play.

(15554 Download)
Appvn
Appvn
Tải Về

Kho Game, ứng dụng do người Việt Nam phát triển.

(417432 Download)
Google Play
Google Play
Tải Về

Cài đặt Google Play APK – Kho Game Ứng dụng Mới Nhất !

(307296 Download)


Trang Tai Ch Play Apk Cho Điện Thoại Miễn Phí



© 2020 CHPLAY-VN
Contact: chplaymobivn@gmail.com
Điều khoản | Cài đặt & Gỡ bỏ
DMCA.com Protection Status

[ < Trang Chủ ]


Bạn đang dùng hệ điều hành: Không xác định
CCBot/2.0 (https://commoncrawl.org/faq/)
Địa chỉ IP: 100.24.125.162


Website này cung cấp tới các bạn đường link để tải Games/Ứng dụng. Chúng tôi không trực tiếp tạo ra sản phẩm cũng như kinh doanh trên sản phẩm (trò chơi, ứng dụng).


Tải CH Play (cửa hàng Play) và các ứng dụng khác từ Website này là hoàn toàn miễn phí.

2020 Tai CH Play - ChPlay APK VN